Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Categorie
0
Te-ar putea interesa și...
Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Cum să evităm problemele digestive ale copiilor în vacanța de vară?
555
Vara aduce bucurie, joacă și vacanțe în familie, dar și provocări pentru sistemul digestiv al copiilor. Schimbările bruște de mediu, alimentație și program de somn pot da peste cap echilibrul digestiv și imunitar al celor mici, și pot transforma o vacanță reușită într-o perioadă plină de disconfort.
De ce apar mai des problemele digestive în vacanță?
Ieșirea din rutina zilnică afectează ritmul natural al secreției de enzime digestive, flora intestinală și capacitatea organismului de a gestiona alimente noi sau greu digerabile. În plus:
Copiii sunt expuși la alimente noi sau gătite diferit față de ce mănâncă acasă (mai mult prăjit, condimente noi, combinații nefericite);
Temperaturile ridicate favorizează alterarea alimentelor și riscul de toxiinfecții;
Apa din surse necunoscute (chiar dacă pare potabilă) poate conține paraziți sau protozoare;
Expunerea la căldură excesivă și insolațiile sunt adesea însoțite de deshidratare, vărsături, dureri abdominale și episoade de greață.
Recomandări pentru o vacanță fără griji digestive:
Menține o rutină cât mai constantă: mesele regulate și somnul la ore apropiate de cele de acasă susțin digestia și imunitatea.
Alege alimente sigure și verificate: evită produsele crude sau insuficient preparate și aveți grijă unde mâncați: locurile curate, cu mâncare proaspătă, sunt mereu preferabile.
Spălați frecvent mâinile copilului mic si încurajați-i pe copiii mai mari să se spele pe maini.
Fiți atenți la alimentația locală: chiar dacă pare „exotică” și tentantă, poate fi greu de tolerat de către sistemul digestiv al copilului.
Optează pentru apă îmbuteliată și sigilată. Evitați consumul de apă din surse nesigure, cum ar fi fântânile publice, izvoare.
Evită expunerea prelungită la soare, mai ales în orele de vârf (10:00–14:00), pentru a preveni insolația și complicațiile digestive asociate. Folosiți produse cu protecția solară.
Trusa de vacanță: un gest mic, o protecție mare
Înainte de plecare, asigură-te că ai la tine:
Probiotice precum Bonflor plicuri, administrate cu câteva zile înainte de plecare și pe toată durata vacanței, susțin flora intestinală și cresc rezistența digestivă;
Enzime digestive, cum este Alinan Digestie Ușoară, utile în caz de mese copioase, digestie lentă sau balonare. Produsul Alinan Digestie Ușoară conține un complex de 8 enzime digestive care acționează asupra unei mari varietăți de alimente, asigurând digestia acestora.
Copiii sunt mai sensibili în vacanță: schimbările de rutină, mâncarea nouă și explorarea fără griji pot aduce la pachet probleme digestive. Un consult medical înainte de plecare și o trusă bine pregătită pot salva vacanța de surprize neplăcute.
Te-ar putea interesa și...